Зняти біль та дискомфорт у пошкоджених м'язах, позбутися запалення допоможе холодний компрес. Протягом першого дня після фізичного навантаження найкраще застосовувати мороз до м'язів. Кожні 4-6 годин прикладайте компрес на 20 хвилин.
Як полегшити біль після фізичних навантажень?
Як зняти біль у м'язах після тренувань
- Існує два способи: …
- Баня Поєднання високих і низьких температур і питво з метою виведення токсинів з тканин сприяє усуненню болі та напруги в м'язах.
- Басейн …
- Професійний масаж.
- Аптечні засоби (мазь та крем).
- Розминка
Як зняти біль у руках після роботи?
Відразу, як тільки виник біль, припиніть навантажувати руки. Дайте їм відпочинок та спокій на кілька днів. Якщо ви отримали травму, має сенс відразу ж застосувати мазь, що охолоджує. Це допоможе зменшити болючість та набряк.