Як почати їсти більше?
5 хитрощів, як почати є більше фруктів та овочів:
- Додайте фрукти та овочі до улюблених страв Не потрібно давитися тушкованою капустою, якщо ви її не любите. …
- Тримайте продукти на увазі.
- Спробуйте нове …
- Стати на день вегетаріанцем.
- Не перекушуйте булочками
Скільки максимум їжі можна з'їсти за один раз?
Як навчитися не передати і скільки реально їжі можна з'їсти за один прийом? Об'єм порожнього людського шлунка – 500 мл. Саме стільки їжі до нього можна завантажити. А можна й у 2 рази більше: розтягування цінного органу до обсягу 1 л цілком фізіологічна норма.