Як дати психіці відпочити?
Поспати вдень і не випасти з робочого ритму Хоча проблеми з гігієною сну носять масовий характер, їх не так вже й складно вирішити. Щоб мозок повноцінно відпочивав, достатньо дотримуватись базових принципів здорового сну: спати вночі 7–9 годин, регулярно провітрювати спальню і стежити за тим, щоб у ній було темно.
Як дати організму відпочити?
Як відпочиватищоб дійсно відпочити? 7 основних правил
- Змусіть себе відпочити …
- Влаштуйте «напіввихідний» …
- Сплануйте та оптимізуйте побут на вихідні.
- Придумайте ритуали.
- Створіть свій ритм відпусток.
- Чергуйте відпочинок та перемикання.
- Про гроші