Прокидатися найкраще о 4 ранку. Справа в тому, що найкращий час для практики йоги – з 4 до 6 годин. Для тих, хто серйозно практикує йогу, необхідно синхронізувати своє життя зі сходом і заходом сонця. Такий ранній підйом пов'язаний з тим, що в 4 години не сплять набагато менше людей, ніж у 6 і тим більше в 8.9 листопада. 2011 р.
Чому не можна приймати душ після йоги?
– згідно з канонами класичної йоги, приймати душ одразу після занять не слід, адже вода знімає умиротворений стан, в якому ви перебуваєте після практики.
Скільки годин сплять йоги?
Йоги, так само як і лікарі, рекомендують спати по 7-8 годин на добу, причому жінкам рекомендується спати на годину більше ніж чоловікам. На думку людей, які займаються йогою, мінімальна тривалість сну має становити 6,5 години на добу.